儿童早餐食谱有哪些常见做法？

生产方法:

1.鸡蛋打好，加入面粉，切好的青菜(青菜最好用叶子，会更软)和火腿，少许盐，搅拌均匀。

2.锅烧热，加入少许油，将上述材料摊成饼状，煎至两面金黄。

3.将饼干切成丁，加入酸奶搅拌。

菜肉馄饨+鸡蛋炒面包+橘子

生产方法:

1.虾肉和蔬菜磨成泥，加入姜末、葱段、盐和少许水搅拌均匀成馅。

2.把馄饨皮摊平，裹在肉里做馄饨。

3.锅内烧开水，放入馄饨煮熟，取出放入碗中，加入汤汁加少许紫菜、香菜粉、盐、香油调味，即可食用。

扩展数据

早餐通常以谷类为主，有牛奶、咖啡、粥等。，可分为欧式早餐、英式早餐、美式早餐等等。早餐各种营养素的量一般应占全天供给量的30%左右，适当增加能量、维生素B1等午餐和晚餐缺乏的营养素。

“不吃早餐有害健康”已经是很多城市年轻人的共识，但是很多上班族时间太紧了。苏打饼干和面包是每天早餐的主力，所以吃一口就上班了。营养专家表示，苏打饼干、面包等脆干食品不适合作为早餐。由于隔夜食用，各种消化液已经分泌不足。这些干粮多为谷类，缺乏优质蛋白质，只能供给短期能量。

早餐是一天中最难变成脂肪的一餐，所以一定要摄入主食中。早餐提供的热量占全天的30%，主要由主食供给。缺乏碳水化合物主食可能导致营养不良。吃一些淀粉类食物。谷物被吸收后，可以迅速分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖。但是，麦片消化很快，2-3个小时后你会觉得饿。取一些富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、肉松、豆制品等。