胖MM应该怎么健康减肥？

瘦腿到现在都很难。减肥药历史上有很多人腰腹手臂都瘦，但是只有腿细的才是膏药，基本没用。大腿肥胖有脂肪型和肌肉型。脂肪性肥胖主要是因为吃了淀粉含量高、热量高的食物，如蛋糕、饼干、面包、油炸土豆等。这必须先从饮食做起。其次，要多吃新鲜的蔬菜水果，少糖多水，再加上适当的腿部运动，比如跳绳、快走等，可以提高新生代的新陈代谢。1个月最多能让我们的腿瘦下来，肌肉和皮肤不会松弛。如果是肌肉发达，就要优先按摩。洗澡的时候可以加入玫瑰花、洛神花等可以调节肌肉松弛和神经的花草。柠檬马鞭草不错。