产妇产后瘦肚子的黄金时期是什么时候？什么时候可以开始减肥？

月子期间不能减肥。生完孩子后，女人的身体处于最虚弱的状态，必须全力修复。另外，她在坐月子期间需要定期哺乳和艰苦的育儿教育，这需要很大的动能。所以在任何情况下，坐月子期间都不要试图以任何形式来减肥和修复她的体型，这样会严重伤害她的身体。但一定要注意，坐月子期间不能享用太多高脂肪、高糖分的高热量食物，也会增加日后减肥的负担。

产后六周，可以根据自身情况考虑开始减肥。坐月子后不要马上开始减肥，因为经过一个月的休养，你的身体还不能完全恢复到临产前的状况，你得重新恢复活力。产后6周左右，可以根据自己的需求办理瘦身计划。在完全恢复但不哺乳的前提下，这个阶段可以通过适度的运动和合理的食欲控制来逐渐减肥。不过产后减肥的有效方法其实还是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定的热量，对于母子俩来说，可以算是一种相对健康有益的减肥方式。

产后2个月后可以稍微减脂。当孕妇生完孩子两个月，身体稳定时，即使母乳喂养可以一步一步逐渐减脂，也可以稍微增加运动强度，减少食欲，改善饮食结构。但是母乳喂养的女性朋友要注意保证一定的营养摄入，只要不摄入过高能量的食物即可。

产后4个月可以增加减肥幅度。不母乳喂养的女性朋友，4个月后可以像分娩前一样减肥，但是对于仍然母乳喂养的妈妈来说，产后2个月后的控制方法还是比较适合的:适当降低食欲，适当提高健身运动。新妈妈最好在日常饮食中操控热量的摄入或者搭配一些能够帮助身体增强新陈代谢的营养食物来帮助产后瘦身，这样可以帮助新陈代谢堆积体脂，去除松弛的腰腹。

产后六个月是减肥的关键期。产后六个月是控制体重的黄金期。如果产后半年内能恢复正常怀孕前的体重，8到10年后平均体重增加2.4Kg。如果产后体重不能减少，8到10年后平均体重增加8.3Kg。不难看出，产后六个月不仅是保持体重的黄金期，也影响着孕妇未来的生活质量。不管是什么问题，减脂都要在产后6个月以后进行，否则人体脂肪牢固植好后，减肥就很难了。即使还在哺乳期，也可以合理减少食量，但是要注意营养搭配，经常吃高营养低糖的食物，但是不能减少液体的摄入。并且要采取相应的运动来减脂，比如游泳、瑜伽等。