如何用三招瘦腿打造蜜汁大腿

按摩小腿和膝盖。坐在椅子上，一条腿倾斜，放在另一条腿的膝盖上。双手手指自然并拢，从脚踝开始，用手指捏小腿上的肌肉，沿着小腿按摩到膝盖。第二，坐在椅子上，膝盖弯曲，双手托住膝盖，拇指放在外侧，其余手指向下托住双腿。用大拇指用力，沿着膝盖从上到下按摩0次。第三，双腿伸直坐在浴缸里，一边洗澡一边按摩膝盖。右腿微曲，右手握拳，用小指第二关节向手掌外侧轻轻拍打膝盖。膝盖按摩坐在椅子上，膝盖弯曲，两腿分开，手臂弯曲，手指自然张开。用手掌和手指按压大腿上的肌肉，从最后一个膝盖到大腿根部，左右按压五次。二、跪在地上，上身和大腿伸直，一手叉腰，另一手握拳，从膝窝开始沿着大腿后侧，轻轻拍打大腿后侧的肌肉至大腿根部。第三，最后站起来，弯曲双臂，十指并拢，用手掌从背后轻轻擦拭大腿根部，向上提至臀部，每侧五次。