hiphop舞的基本元素

弹跳，摇滚，滑冰，十字交叉，史蒂夫马丁，踢跨一步，走出去，蓝精灵，出租车司机补丁，海绵宝宝，三叶草，跑男，挺举，猫爸爸，踢跨一步，走出去，道吉等。

街舞是最具代表性的动作组合，如上下、C走、摇等，变化多端。由头、颈、肩、上肢、躯干等关节组成。通过屈伸，旋转，转圈，波光粼粼，波浪式扭动。

每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上下肢、腹部和背部、头部和躯干动作的协调，又注重各部分的独立运动。

因此，街舞不仅具有提高心肺功能、减脂、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的作用，还具有协调人体各部位肌肉群、塑造优美体态、提高人体协调能力、培养美感的作用。

街舞是由非裔美国人发展起来的一种街头文化，来源于一种发泄情绪的运动。其特点是爆发力强，跳舞时动作比其他舞蹈更夸张。最吸引人的是用全身的活力带来一种热情的感觉。

街舞让人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意。同时hiphop还有瘦身的作用，因为hip hop是一种低强度的有氧运动，一个小时的运动消耗全身脂肪的功能相当强。

另外hiphop是一种小肌肉运动。经常练习可以增加你全身的协调性，让你的身体比例更加标准。