护肤有哪些食物？
1，美肤食品
1，蘑菇
蘑菇中含有麦角固醇，被人体吸收后可转化为维生素D，因此可预防佝偻病和贫血，对美容有重要意义。
2、红枣
是国内外知名的滋补养颜食品。本品能补中、养血、生津。营养不良，气血亏损等疾病引起面部萎缩，肌肉皮肤紊乱，气血失调等等。
3.豆腐
豆腐富含蛋白质，可以强化皮肤结构。豆腐还含有丰富的维生素B，有助于减轻压力，避免压力导致的“青春痘”。
4.雪穗
雪耳富含胶原蛋白，热量低，价格便宜。是维持皮肤弹性的价廉物美的产品。
5.番茄
番茄富含13维生素和A、D、C等17矿物质，以及番茄红素、多酚类化合物等抗氧化功能优异的物质，有美容佳品之称。
6.猕猴桃
猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，具有抗氧化功能，热量低。
7.丝瓜
瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养成分相对较高，且含有植物粘液、木糖胶等。人们相信丝瓜可以清热、美容、润肤，很多护肤品都标榜含有丝瓜成分。
8.柑橘类水果
柠檬、柚子、柳丁等柑橘类水果含有丰富的维生素C，维生素C不仅具有美白、抗氧化的功能，还能促进胶原蛋白的增生。直接喝成果汁就很好了；用在菜肴中，会损失一些营养成分，但会增加菜肴的风味。
2、丰胸食物
1，菜花
菜花富含维生素A，有利于激素分泌。同时，花椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。经常吃菜花可以丰胸美肤。
2.花生
花生含有脂肪、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、花生素、胆碱、淀粉、纤维素、无机盐和维生素A、B、C、E、k，花生营养丰富，具有补虚、延年益寿、抗衰老、美容养颜的功效。含有丰富的维生素A和E，能刺激雌激素的分泌，从而促进丰胸。
3.酿造
发酵的葡萄酒会产生酶、活性物质和B族维生素，有利于乳房发育。
4.黄豆
大豆有助于提高雌激素水平。雌激素水平一高，乳房自然就会变大。
5.巨藻
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
6.鱼和海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能。
合理的饮食可以为我们身体的正常运转提供能量，当身体各个器官都能以最佳状态运转时，生病的概率就会大大降低，皮肤自然也会光滑有弹性。
3.穴位按摩可以增强身材，丰胸。
(1)钟山
穴位:胸骨正中线上，与第4、5肋交界处，乳头正中间。
按摩方法:在指面或指关节处向下按压，做圆周按摩。
其他功效:改善胸闷抑郁，扩胸益膈，支气管哮喘。
丰胸原则:丰胸，乳房通畅。
(2)牛奶根
取穴:下缘、胸部两侧、第五、第六肋间左右两侧距胸部中线(即胸穴下)10cm(3指宽的两倍)。
按摩方法:在指面或指关节处向下按压，做圆周按摩。
其他功效:改善缺乳、腹胀、胸痛、咳嗽和哮喘。
丰胸的原理:健胸，丰胸。
(3)大包
穴位:腑窝下，距腑下部约14 cm(四指宽的两倍)。
按摩方法:在指面或指关节处向下按压，做圆周按摩。
其他作用:治疗乳房疼痛、肋间神经痛和肝炎。
丰胸原理:祛瘀、解郁、催乳。
(4)神印
穴位:胸部两侧，胸正中与乳头之间，距胸正中5厘米处(宽约3指)。
按摩方法:在指面或指关节处向下按压，做圆周按摩。
其他影响:母乳分泌不足，心脏病，胸闷咳嗽。