长期大量吃蜂蜜有什么危害？

1，睡前喝蜂蜜水，小心长胖蛀牙:晚上睡前喝白开水可以使身体代谢一夜储水，但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度增加，达不到睡前喝水的效果，还会使血糖迅速升高。蜂蜜水中所含的糖分也非常容易转化为脂肪堆积在体内，让使用者悄悄长胖。

2.正常成年人每天吃20 ~ 25克左右的蜂蜜为宜。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。

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注意事项:

1、洋葱:蜂蜜中含有多种复杂的有机成分，其中有机酸和酶遇到洋葱中的氨基酸，会产生有害物质，从而刺激肠道，引起腹泻。

2.韭菜:韭菜含有丰富的维生素。如果和蜂蜜一起吃，蜂蜜中的矿物质很容易与之发生反应，从而失去营养价值。

3.豆腐:豆腐含有丰富的矿物质，容易与蜂蜜中的酶发生反应，不利于人体的营养吸收。

4、冷水:由于蜂蜜中的酶、维生素和矿物质在加热时会被破坏，如果用开水冲泡蜂蜜，水温最好不要超过35℃。

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人民网-长期喝蜂蜜的男人怎么办？可能长胖了