经期可以去健身吗？女生来月经了该怎么办？
经期可以去健身吗？运动本身不会影响女性的月经，但是大量的剧烈运动会，因为运动强度的突然变化也会影响女性的激素等内分泌系统，从而引起月经紊乱，但是请注意，这个强度是相对的。
如果月经期临近，运动强度也可以适度减缓，没有心理压力。过度运动对体重和身材都是反作用的，对身体也不好。还有就是要饮食合理，安排好自己每天的营养，不要饮食不注意，饮食不规律等。会影响月经。
一般来说，大多数女性在经期自我感觉良好，运动能力保持不变。对于没有不适，平时参加体育锻炼的女性来说，经期继续参加适当的体育活动是健康的。月经期坚持体育锻炼是一个适应的过程。就运动量而言，经期第一、二天应适当降低运动强度，缩短运动时间，减慢速度，以减少运动量。
运动要选择参加一些平时练习的项目，比如慢跑、散步。也可以根据个人喜好选择拳击、乒乓球、原地投篮、排球。
但随着第3 ~ 4天月经量的减少，女生可以逐渐增加运动量，第5 ~ 6天可以正常参加运动。
要提醒大家的是，经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动大、腹压增加的运动，如快跑、跳跃、游泳、负荷过大的力量训练等，以免造成经血过多或影响子宫的正常位置。
女生来月经了该怎么办？1.红糖水:女生来例假的那几天，总感觉腹部微凉。红糖水必不可少。最好加点姜。如果她不喜欢姜，她可以放一两片姜，而不是切碎。
2、适当的休息:在月经来的日子里，女生总会有相应的腰酸背痛，所以这几天不要让你的女神太累，能帮就尽量帮，让她不那么累。
3、暖手宝:暖手宝不仅可以暖手，睡觉的时候还可以捂肚子，这样即使你不在她身边，也有暖手宝代替你陪伴她，给她温暖。
4.适度运动:据说经期不允许剧烈运动，但适当的有氧运动也可以减轻身体的疲劳和倦怠。羽毛球，慢跑或者初级体操都是不错的选择。
5.男朋友的关心:不管你的女朋友是女神还是女人，我相信她们都希望你能在她们身体的特殊时期陪伴她们照顾好自己。即使两地分居，也可以打电话嘘寒问暖，提醒她照顾好你爱的自己。
生理期不要让你的女票着凉，吃冷食。从我前面列举的几点，我知道经期一定要注意保暖，不能吃辣。不管她多么强烈地要求，你都必须说服她。很多男生在女生来月经的时候都说“多喝热水”。其实这是女生最反感的，因为这句话其实很苍白，很不负责任。如果真的关心女朋友，就要付诸实践，主动烧红糖开水，买些新鲜的红枣给她吃。其实她不一定需要你为她做很多。你只需要让她觉得你真的在乎她。
女朋友来例假的时候，是最考验男生耐心的时候，因为她莫名其妙的坏脾气会让很多男生感到烦躁，认为自己无理取闹，甚至对女生发脾气，这是很不好的。男生要多包容，尽量迎合，一定要照顾到他们的小情绪。