小腿内侧腓肠肌怎么减？

现在是全民减肥的时候了。有人对自己的肚子不满意，有人对自己的胳膊不满意，有人对自己的大腿不满意，其中小腿是最难瘦的，因为很少有运动能带动小腿的肌肉。那么如何减少小腿内部的腓肠肌呢？

很多人喜欢通过跑步减肥，但是效果对小腿的肠道肌肉不好。可以通过按摩加快腿部脂肪的燃烧。小腿下面scraggy有个地方，一直压揉，燃脂甩肉效果很好。此外，人们按摩大腿的石丰点，这也有助于脂肪代谢和肌肉重塑。

拍打肌肉对重塑小腿也很有效。人坐在飞机上，脚自然弯曲，最好是90度。手应该是空心拳的状态，然后拍打小腿肌肉，每隔一段时间换一次，顺序是从上到下。这个方法也可以在睡前做。做的时候强度不要太大，每次200下。

马上就要春天了，大家都愿意展示自己性感的小腿，可是小腿好粗啊。可以用按摩或者拍打的方式来收紧肌肉，从而达到减肥的效果。另外，减肥期间，不要跷二郎腿，交叉双腿，这样更有利于减肥。