洗澡减肥法有哪些效果？
如果在水中加入特殊的沐浴剂(如减肥沐浴露)，会促进体内发热，加速新陈代谢，改善出汗。另外沐浴剂中的矿物质也有分解脂肪的作用，所以可以达到减肥的效果。洗澡减肥是一种简单的减肥疗法，每个人都可以在家里做。简单方便。如果能坚持不懈地做下去，不仅会变得苗条，还会容光焕发，感到幸福。
1.人工日光浴减肥
这种阳光是人造阳光。用机器照射时，身体距离光源40 cm左右，最多只能照射15分钟。它的原理和不能在阳光下直接暴晒太久是一样的，但这种人造阳光因为不含紫外线，所以没有其他副作用。日晒后血液循环良好，发汗效果增强，既能减肥又能消除疲劳，使身体强壮。尤其是生活在首都城市的人，因为高层建筑的影响或者长期从事室内工作的人，日照非常不足。这种方法减肥效果极佳。
2.洗温水或热水澡减肥
减肥的方法有很多种，由于方式不同，速度效果也不同。经常洗温水和热水澡是通过出汗减肥的好方法。这种方法舒适清爽，很容易被减肥者接受。
洗温水或洗热水澡可以提高体温。当体温上升到38℃左右，人体就会开始出汗。出汗可以排出体内大量的水分，同时也会消耗大量的热量。皮肤上的水在空气中会变干，也会散发出大量皮肤的热量。如果你洗盆浴或池浴，你会比洗澡消耗更多的能量。这是因为水的压力增加了呼吸的次数和呼吸的浓度。
用温水浴和热水减肥，一般最好在饭后2 ~ 3小时内进行。此时消耗能量最多，可避免低血糖不足。湿洗或热水洗后，要离开一段时间，擦干身上的水，再进入温水或热水使其出汗，出汗后再擦干。如此重复3 ~ 5次。重复的次数可以根据身体状况而定。
洗澡来减肥
洗澡减肥不仅能消除疲劳，还能让你心情舒畅。这是一种令人愉快的减肥方式。每当人们结束一天的辛苦工作后，都可以好好地泡在浴缸里，让全身的皮肤甚至神经得到彻底的放松，得到充分的休息。洗完澡后总觉得口渴，想喝水，因为洗澡会流失相当多的汗水。也就是说，洗澡消耗了大量的热量，对于减肥是有效的。
洗澡减肥法中，最基本的技巧就是长时间洗澡。方法是在高级浴缸里洗澡，全身温热时离开浴缸，在浴缸外擦，然后进去浸泡，再在浴缸外擦身体部位。如此反复进出浴缸，浸泡和擦洗交替进行，人体消耗的热量也随之增加。洗澡和消耗热量有着密切的关系。但是，并不是水温越高消耗的热量就越多，长时间低温洗澡也能保持身体的温暖。只要身体热，就能增加热量的消耗。泡浴缸的时间要根据每个人的体质而定，不允许强行规定时间，以免一会儿热量消耗过多导致身体疲惫。