呼啦圈对瘦身有效吗？

转呼啦圈属于腰部运动，每天根据量进行锻炼，可以达到减腹赞或者维持腰围的效果。运动可以消耗热量。指导意见呼啦圈可以减肥，速度不要太快，每次持续时间要半小时以上，这样才能消耗脂肪。需要注意的是，不能单向旋转，容易造成脊柱旋转脱位。