下巴有很多肉怎么办？

1，头、颈、唇和舌的运动

慢慢抬头，看着天空，张开嘴，用舌尖向上送10秒；

收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头，重复10次，或微微张开嘴，左右移动下颌，重复30次。只要每天坚持做2-3次，就能有效减少下颌的脂肪。

试着像吹泡泡一样鼓起嘴巴，坚持十秒钟；试着再噘起来，坚持10秒。还可以减少脸上的脂肪！~

2.手助运动

每天早晚洁面护肤后，抬起头，用手背依次、有节奏地轻拍下颌与颈部的接合处。注意脖子像下巴一样被拍打，脖子和下巴形成一个自下而上的弧形。手背要紧贴脖子到下巴的皮肤，拍击中向上拉的步骤完成。正面拍打30次，保持抬头的姿势，头部左右各转45度，30次。从而达到紧致皮肤，燃烧下颌脂肪的目的。

需要注意的事项

这些运动都很简单，值得一提的是，坚持是关键。担心自己会有双下巴的朋友们，已经有双下巴的朋友们，你们还在等什么？快点动起来！~给自己一个完美的下巴。