如何减肥更完美

和大家分享一下我一日三餐的主要内容:

早餐:一个鸡蛋+一袋豆浆+两片全麦面包。

中餐:工作餐(无油腻菜肴)

晚餐:牛奶+苹果

另外，每天喝8杯水，早晨起床后喝3杯，足以促进大肠蠕动，产生排便，有助于排出大便。