日常健身桌 我是钢管舞教练。我建议:早餐:一杯温水+麦片+一杯酸奶+一个鸡蛋。午餐:山药玉米瘦肉汤(先喝汤)。喝了就不想吃了。晚餐:水果沙拉下午6点后锻炼2小时。形体课+钢管舞课(最有氧的运动)。坚持一个月，就能看到效果！每天的午餐都不一样。