夏季减肥与运动方法

告诉你如何一个月至少瘦30斤？

早餐:10花生，一片山楂片，水

午餐:10花生，一片山楂片，水

晚餐:5颗花生，1片山楂片，水

最重要的是前两天。前两天坚持，以后就OK了。

花生是高蛋白高脂肪的食物，山楂片有助于消化。喝完水，花生在肚子里会胀大，就不会那么饿了。

只要坚持，1个月至少瘦30斤/这是个人经验。这是一种健康的方法。我希望你的愿望能实现。

加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！