关于爬楼梯减肥。

今天中午，我爬楼梯回家。当我家从六楼爬到三四楼的时候，我的腿感到酸痛。通常我爬回家的时候，都会吸一口气，喝点水。不要吃任何东西。其实爬楼梯就是瘦腿，想全身减肥的可能性很小。

我在6点或7点吃晚饭。下次饿了就喝水。当然，你也可以选择吃水果。睡前3小时不吃东西是最基本的减肥常识。

晚上睡觉的时候会觉得又热又饿。不吃。不要起来吃饭。这个时候不能喝水，不然第二天醒来会水肿。就当是燃脂吧，那就舒服多了~