空腹运动可以跳绳减肥吗？

空腹跳绳不好。跳绳前不要喝太多水。如果没有不舒服的感觉，一般建议饭后一小时后运动，一天中最好的时间是下午或者饭后。我自己的亲身经历认为，晚上饭后一小时后运动效果好，一般是晚上7点以后。跳绳至少要花15分钟减肥，然后连续跳。我一般跳2000次，大概20分钟。如果我能坚持，真的会有效果。每周停一天不跳，一个月瘦差不多5公斤。