吃梨、苹果、樱桃、芒果、香蕉、酸奶有什么作用？

酸奶本身有很多功能:

1.促进消化:酸奶中含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃:维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道。

3.防癌抗癌:通过抑制腐生菌和肠道内某些细菌的生长，也抑制了这些细菌产生的致癌因子，达到预防癌症的目的。

4.预防便秘:通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和大量细菌生长改变渗透压来预防便秘。

5.美容:经常喝酸奶可以润肤、明目、固齿、生发。原囚是酸奶含钙丰富，更容易消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力:乳酸菌能产生一些增强免疫功能的物质，能提高人体免疫力，预防疾病。

加入水果会更加增加功效。

酸奶可以增加肠道内的有益微生物，刺激肠道蠕动，香蕉也有很好的排便功能。合在一起不仅能促进肠胃蠕动、治疗便秘、降血压、排毒防癌，还能赋予肌肤柔嫩动人的光泽。

苹果中的果胶可以帮助调节肠道蠕动，酸奶中的乳酸菌可以将牛奶中的乳糖转化为酸奶，更容易被人体吸收，有利于肠道有益菌群的繁殖，使人体每天必需的钙更容易被吸收，苹果中含有的纤维还可以帮助清除体内的垃圾，从而帮助你排毒养颜。

芒果中的胡萝卜素含量很高，对女性来说可以达到美容的效果。同时还具有延缓衰老、改善大脑功能的作用。一些患有咳喘的中老年人也可以适量食用芒果酸奶，对这类疾病也有辅助治疗作用。

总之，酸奶是由牛奶制成的，所以含有大量的蛋白质、丰富的维生素和各种矿物质。其中乳酸菌能产生维生素B群，能改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，喝牛奶后不腹泻。水果富含维生素，多种水果一起吃，营养会更全面。酸奶和水果的搭配可以适当改善肥胖的身材，增加皮肤的弹性。用这个适当代替正餐，不仅看起来漂亮，吃起来好吃，还能增加心理负担，不用担心吃完会发胖，吃起来会很开心。