肥胖的人应该怎么减肥？

如果你是女性，减肥真的是最实际的。脸上画个妆就可以了，但是身材才是最重要的。减肥最重要的是爬楼梯和跳绳，比其他减脂运动更有效。千万不要不吃东西，否则你会很容易死去。一定要吃早餐。有些人不吃早餐会更容易肥胖，无精打采。午饭适度吃，晚饭少吃。所以一定要控制好自己的食欲。

记得领养