游泳能减肥吗？经常游泳对身体会有什么影响？

随着气温逐渐升高，玩水成了夏天的一道风景。经常看到许多大人和小孩在游泳池里学游泳。其实游泳确实有很多好处。除了调节体温，让身体变凉，还有很多意想不到的地方。经常游泳的人有什么优点？讲真:经常游泳可以强身健体，尤其是治城市病。长时间游泳的人，可能在某些方面比正常人强。

经常游泳的人在健康方面有五大优势！

长时间游泳的人，心脏都很强。在游泳的过程中，人的心脏能力可以得到很好的锻炼。经常游泳可以使心肌的力量变得更强，帮助人体更好地代谢。研究表明，在正常范围内，一个人的心率越慢，越容易长寿。

我们发现有很多游泳者的心脏在跳动，正常人要慢一些。可见，游泳对心率的稳定调节是有好处的。不用每天游半个小时，相信你的心跳会更加平稳有力。

长时间游泳的人肺活量很强。游泳时，你需要一个非常强大的呼吸系统来帮助你，因为你需要吸气和呼气。肺是人体重要的呼吸器官。正常情况下，人的肺活量是60到100毫米汞柱，而经常游泳的人，因为经常游泳和运动，肺活量往往很大。人到了一定年纪，如果不注意，肺活量会下降，爬楼梯可能会气喘吁吁。但是，他们在长时间游泳时不必过于担心这种情况，肺部健康的人会活得更久。

长时间游泳的人，敏捷性很高。游泳有利于提高身体的协调性。如果能坚持每天游泳，全身都能得到锻炼，使人的身体和神经同时得到改善，从而增强人的柔韧性。时间长了，锻炼动作的反应性是很好的。相比普通人，运动会更轻松，没有太大的压力。

长时间游泳的人肌肉更发达。游泳是一项全身运动，运动有助于使身体的关节和肌肉变大变强。不仅可以帮助你减肥，还可以让你的身体保持健美的状态，让美丽和力量齐头并进。经常在水下运动的人，因为四肢的调节功能更好，身体的肌肉张力也不会差。坚持下来的人往往肌肉更发达。

游泳时间长的人生命力强。喜欢游泳是一件娱乐和养生的事情。游泳可以调动全身，保持皮肤湿润。不仅能防止皮肤过早老化，还能加速全身新陈代谢，留住青春，使人的身体更有活力。

综上所述，经常游泳对人体有帮助。但是要注意，即使在炎热的天气，游泳时间也可以过长。如果每天游泳，建议游半个小时，最多不超过两个小时，否则对身体是个负担。