每天熬夜的人如何调节身体？

1，熬夜前清洁皮肤，不要化妆熬夜，如果要长时间操作电脑，记得中途补水。

熬夜后可以用冷热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。有可能的话可以敷上补水清爽的面膜和眼膜。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。

同时按摩耳垂后面的凹陷处，再按摩到下颌和肩胛骨的凹陷处，通过按摩淋巴结来促进淋巴循环，加速皮肤新陈代谢。

2.熬夜的人可以按摩足三里穴。

当我们坐着的时候，我们用手触摸膝盖。我们的膝盖上有两个凹陷，即膝眼，外侧膝盖以下三寸处为足三里穴。按摩拍打足三里穴，可以帮助熬夜者调节免疫力和抗病能力，还可以调理脾胃，补益中焦，提高大脑皮层细胞的工作能力。

3、杨琪

熬夜之后，我的头脑会感到眩晕。此时手指会微微张开，用手从额头向后梳到发尾，有助于提高大脑的阳气，有效缓解疲劳，振奋精神。

4.清心提神

熬夜也会对眼睛健康造成伤害。不妨按摩足竹穴、净明穴、太阳穴。祖珠穴在眉间内侧，睛明穴在内眼角，略高于内眦。多按摩这些穴位，可以缓解眼部疲劳和水肿，预防近视。还可以按摩耳朵。耳朵上有很多穴位，可以清心提神。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/2934349 b 033 b5 bb 59219f8 e 838d 3d 539 b 700 bcde " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " & gt；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/2934349 b 033 b5 bb 59219f8e 838d 3d 539 b 700 bcde？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n 1/2016/0322/c 21471-28217284中医教你如何调理">人民网-熬夜危害太大？中医教你怎么调理。