餐饮工作者如何控制食欲减肥？

你是做餐饮的，有很多机会品尝美食。可以通过少吃多吃来控制食量。然后每次吃饭只能吃一两口，只是品尝一下味道，每次多嚼一点，容易产生饱腹感，不会有多吃的想法。

其实减肥最重要的是靠自己的意志力。你必须坚持。有很多方法。如果你不坚持，你就不能减肥。

最健康的减肥方法是养成健康的生活习惯，每周锻炼两到三次，早睡早起，控制饮食，少食多餐，荤素搭配，避免暴饮暴食和吃夜宵，形成精益的体质。除非你是一个喝水就会胖的人，否则坚持久了，减肥如闪电。

还有，减肥的时候，心态很重要。不管成功与否，都要积极面对，想办法过好自己的生活，每天多一些正能量，不要愁眉苦脸，不开心。你胖只是为了好玩。如果你想减肥，你可以减肥。

我也是一个吃货。年初的时候通过减肥产品瘦了下来，然后就用我上面的控制饮食和每周运动的方法来健身。现在已经很瘦很苗条了，穿什么衣服都好看，回头率极高。