走半小时再跑半小时直接燃烧脂肪吗？

1，做有氧运动能不能燃烧脂肪主要看心率。一般当运动心率达到最大心率的70%-80%时，身体会利用脂肪为运动提供能量，而这就是运动的燃脂区。

2、步行半小时，不可能让心率进入燃脂区。在此期间，运动体利用糖提供的原有能力，根本不会消耗脂肪。跑步的后半小时也要看速度。如果速度太慢，心率就不会进入脂肪燃烧区，也不会消耗脂肪。所以先走后跑的顺序对减脂一点帮助都没有。

3.与其快走，不如直接跑步，保持较高的速度，让心率快速达到燃脂的要求。保存时间越长，减脂效果越好。