如何放置月亮烹饪？

对于女性来说，坐月子是一件非常重要的事情。因为女性产后一个月身体恢复非常重要。尤其是现在的女性，非常注重身材的恢复。而且哺乳期对于坐月子的女性也是一个非常重要的时期，也就是个别女性在哺乳的时候。给孩子一个健康的母乳喂养很重要，所以第二个月的产妇的饮食很重要。那么月子餐的烹饪菜肴有哪些呢？

1，鸡蛋炒豌豆

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鸡蛋；去皮的嫩豌豆；豌豆皮；洋葱；橄榄油；盐。

豌豆以其清香吸引了我的注意力。当新鲜豌豆上市时，他们每两天就会买两磅。最简单的吃法就是洗干净后加点盐煮着吃，也就是饭后当零食吃。

2、白菜炒木耳

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大白菜300克；黑木耳10g；白糖1/4小勺；1/2茶匙醋；盐1/8小勺；1汤匙酱油

黑木耳富含铁元素，可以有效辅助治疗因缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕妇可以适量吃黑木耳，但不宜过多，每天以200克以下为宜。

3、木耳炒山药

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黑木耳；山药；红、青椒；洋葱；大蒜；盐；醋

对于女性来说，山药含有足够的纤维，会让她们吃后有饱腹感，从而控制自己的进食欲望。它是一种天然的减肥食品。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。

4.芦笋虾

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虾250克；芦笋300克；1红辣椒；韭菜；姜末一点；盐1/4小勺；淀粉5克；料酒1/2小勺。

芦笋味道鲜美清香，膳食纤维柔软可口，能刺激食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档珍贵的蔬菜。

5、莲子鸡丁

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鸡胸肉；鸡蛋；胡萝卜；蘑菇；洋葱；生姜；料酒；盐；淀粉。

鸡肉中含有大量的磷脂、蛋白质和维生素a，莲子能滋养心、肾、脾、肠。这些食物一起吃，对帮助孕妈妈和胎儿提高免疫力有重要意义。

6、黄花菜炒鸡蛋

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黄花菜；鸡蛋；盐；糖；麻油

新鲜的黄花菜不宜生吃，因为其中含有秋水仙碱，食用后会引起咽干、呕吐、恶心。吃之前一定要加工晒干，所以不会有副作用。