怎样才能快速减肥不反弹?

增加运动,提高身体每天的固定消耗。

节食只会减少身体每天的固定消耗,增加营养吸收率,所以容易反弹。

不要吃实物中脂肪含量高的食物,吃之前看清营养成分。