有哪些简单的瑜伽动作最值得尝试？

减肥是一个永恒的话题。相信大部分胖乎乎的女生都尝试过减掉多余的脂肪。节食是没有用的，因为他们控制不了自己，或者是吃多了，节食之后又回去了。

而且还会对健康造成非常不好的影响。有些运动很耗时间，每天的日程排得满满的，挤不出一两个小时的运动。

有什么健康高效省时的减肥方法吗？当然有！选择瑜伽！

1，三角屈伸

A.以站立姿势进入，左腿不动，脚尖朝前，右腿向前迈一步，距离比肩宽，右脚方向与左脚垂直；

B.双腿伸直，上身向右前方弯曲，背部向下压，但背部保持挺直。收腹，上身向右扭转；

C.右手在右脚前直着地，左手屈曲伸过头顶，头部朝前，眼睛向上以保持平衡。

D.坚持这个体式一分钟，起身，向左扭转身体，做右前倾体式。两边一组完成，可以重复3-5组。

2.向前坐向前弯+向前站向前弯

A.双腿并拢，双脚直立，脚跟紧贴地面。

B.身体上肢前倾，使胸部紧贴大腿。脸紧紧贴在小腿上。

C.双臂向前，双手抱紧双脚。整个身体就是一个块。

d前者腰部着地，双腿并拢伸直站在上面，上肢前倾，胸部紧贴大腿。手臂自然下垂伸直，手掌撑地。

3.骑马

A.趴在地上，收紧腹部保持呼吸均匀，双臂向前伸展，前臂和双肘支撑地面，慢慢抬起上身，直到腹部离地一定高度；

B.左腿向后伸展，膝盖支撑地面保持身体平衡，右腿伸展，脚掌紧贴地面，小腿与地面垂直并与手臂并列；

C.保持动作30s，换另一侧练习，重复动作5次；

好身材就是好的生活和饮食习惯。不积跬步，可以大有作为。注意生活中的小细节其实可以帮助燃烧脂肪。

减肥没有你想象的那么难。你不必饿到停下来，也不必累得筋疲力尽。日常生活中通过运动可以轻松减肥。