瘦身和腹部运动

生完宝宝后，腹部皮肤像泄了气的皮球，没有紧绷的线条。这不仅是因为脂肪的堆积，还因为皮肤需要时间来适应新的体型。但是不用担心，我们可以通过锻炼和适当的方法让你的腹部重新坚挺起来！

♀?逐渐增加运动量

产后一个月，就可以开始逐渐增加运动量了！跑步、仰卧起坐、瑜伽都是不错的选择。尤其是仰卧起坐，效果超级明显！但是记住，坚持不懈是关键，慢慢加大运动量才能看到更好的效果。

♀?练习瑜伽和塑形

瑜伽不仅可以塑身，还可以放松身心。虽然一开始可能有点难，但是只要坚持下去，一定会让你对自己有不一样的看法！

耐心恢复

产后恢复需要时间和耐心，但只要你肯努力，平坦的小腹一定会重现！加油，妈妈们！