什么是有氧运动和无氧运动？

区别如下:运动强度不同。由于运动强度不同，这两项运动的持续时间也不同。消耗的能量类型也不同。由于运动方式不同，供能特点也不同。代谢废物产生的差异。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/71 cf 3 BC 79 f 3d F8 DC 666345 d6c 111728 b 4710281f？x-bce-process=image/quality，q _ 85 " target = " _ blank " title = " " & gt；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/71 cf 3 BC 79 f 3d F8 DC 666345 d6c 111728 b 4710281f？x-bce-process=image/quality，q _ 85 " target = " _ blank " title = " " & gt；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/71 cf 3 BC 79 f 3 df 8 DC 666345 d6c 11728 b 4710281f " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >的。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/71 cf 3 BC 79 f 3d F8 DC 666345 d6c 111728 b 4710281f？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/71 cf 3 BC 79 f 3d F8 DC 666345 d6c 111728 b 4710

一、有氧运动:

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。

即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。

二、有氧运动清单:

1号，游泳

第二，慢跑

第三，自行车

三、无氧运动:无氧运动是相对于有氧运动而言的。

运动时身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。

人体的能量来源于体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢。

四、项目

1.常见的无氧运动有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长时间肌肉收缩)等。