怎样才能减去面部肌肉？

少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为这类食物容易使面部肌肉得到更好的“锻炼”，使面部肌肉更加强壮。

第二，收紧脸颊的跑步

十指交叉，双臂水平抬起，手肘弯曲，手指并拢放在下巴上。抬头感受脸颊紧绷。每天固定圈跑10分钟。长期坚持效果明显。

第三，按摩面部肌肉

洗澡或洗脸后，可以用瘦脸霜或精油轻轻按摩面部肌肉，使面部肌肉舒展紧致，面部线条更柔和。

无论是减少面部脂肪还是面部肌肉，都要合理控制膳食热量，少吃肉，多吃蔬菜和粗粮；多做有氧运动，运动后通过排汗帮助面部排出多余水分。

四、全天瘦脸计划:

早上脸部降温的时候，选择清凉的洁面产品。温热洁面后，冷水敷脸约1分钟。还有面部按摩。早上少吃油炸食品，喝清汤。

中午放松面部肌肉，利用面部表情锻炼面部肌肉。

最重要的是，如果你有很多面部脂肪，嚼口香糖会把你的面部脂肪变成很难减掉的肌肉。

五、瘦脸食物

1，冬瓜玉米汤，因为冬瓜和玉米都有去脂去水肿的功效，而且这个汤的烹饪方法也很简单。喝个一到两个月，肯定有效果。

2、多吃消肿利尿的食物也能有效瘦脸，强烈推荐糯米和红豆。