胖子适合游泳减肥吗？

素食。完全素食。是减肥的捷径。就看你有没有那个心了。

我是一个素食主义者，我喜欢游泳。)

吃素，最重要的是消除一个观念上的误区:认为素食没有营养。事实上，科学搭配的素食所能提供的营养并不比肉类少，也没有肉类那样的有害物质。所以素食是非常健康科学的饮食习惯。(百度一下，你会知道的更清楚。)

如果你想开始素食，不妨一步一步慢慢做实验。

先吃一个星期，看看自己的反应和感受。如果是好的，就坚持下去；如果你感觉不舒服，你可以试着每隔一天或一天吃素一次。

刚开始可以只戒肉，可以照常吃鸡蛋牛奶。

时间长了，你还不如放弃鸡蛋和牛奶，试试看，看身体反应如何。一切取决于你的身体舒适度和精神饱满度。

放弃鸡蛋和牛奶后，可以尽量少吃甚至不吃五谷杂粮。我正处于少吃五谷杂粮的阶段。我早餐只吃一些面食和粥。午餐和晚餐主要吃蔬菜、水果、豆类、干果和杂粮。如果偶尔觉得饿了，就买点蛋糕之类的。

素食期间，不妨准备一些复合维生素片。一旦感觉身体虚弱无力，可以及时服用，避免不良反应。

有点过分，但只是一个建议。祝你瘦身成功~ ~...