拜托，拜托，拜托！！！！！！

不，不，我建议你不要吃胶囊，会反弹很快。如果能坚持吃苹果3~~7天，饿了就能吃东西喝水，无论饿什么都吃苹果。如果存活3 ~ ~ 7天，终于可以喝粥之类的了。这个管用。我哥们亲身经历过。节食没用。可以选择少吃，中午多吃，晚上不吃。晚饭后出去散步。不要喝碳酸饮料。