与男生相比的健身和瘦身

年初的时候，你就下定决心，猪年不能再做猪猪女了，要把减肥事业进行到底。

然而，五个月过去了:你跑了吗？你健身了吗？奶茶喝少了吗？是不是吃的外卖少了？

一个都没有。

这些年来，你的减肥经历可以出一本书，小泽这个名字为你想到了《减肥的一天:从计划到放弃》。

我们做什么呢也许你需要深度刺激自己。来看看小泽精心整理的10《减肥前VS减肥后》，给自己更多动力吧！

当你瘦下来的时候，你会发现这个世界是如此的温柔。

但是，如果你想完成减肥计划，完全靠自控力咬紧牙关，违背本能，是非常困难的。你甚至可能会想:“为什么我这么没用？”。如果你想顺利减肥，你需要一些更聪明且可行的方法。

有句话说得好，解铃还需系铃人。了解了肥胖的原因，自然也就有了减肥的方法。

人体八大系统中，胃肠消化系统是基础。肠道菌群失调导致肥胖的主要原因之一是:无法产生饱腹信号，食欲和食量增加，能量摄入过多；脂多糖的增加可抑制能量消耗，增加糖的吸收和脂肪的合成。

所以减肥的过程也是调理肠胃的过程。通过调整肠道健康动力，修复肠道菌群，达到减少能量吸收和脂肪堆积的目的。

所以，如果你还在为减肥苦苦挣扎，不妨试着从以下几个方面改变饮食结构:

螺旋藻、古竹盐、智利菊粉、车前草皮、覆盆子都是有益健康的天然绿色食品，五种意大利益生菌(乳双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、鼠李糖乳杆菌)有益肠道健康。

合在一起，既能促进新陈代谢，减少体内多余脂肪，又能增强免疫力，为身体提供充足的营养，在减脂瘦身的过程中保持营养均衡，让肥胖、便秘、营养缺乏的人都能放心食用。