原地跳跃能减肥吗？

1，每10分钟可以消耗100卡路里。特别是想减少腰腹臀部脂肪的人，针对性特别强，也有利于增强腰部的柔韧性。经常进行跳跃运动，可以在体内得到健康的振动按摩，增强体质，改善身体健康。

2.相关研究数据表明原地跳跃减肥可以有效减脂，所以如果只是想减肥，原地做无绳跳跃是有效的。

3.原地跑也是非常推荐的，因为原地跑的手脚会比较大。

扩展数据:

1.研究发现，在各种体育锻炼中，跳跃是预防骨质疏松的最佳方式。反复不断地练习跳跃动作，有利于提高身体机能，如平衡、协调、灵敏等。

2.科研人员认为，不仅全身血液循环速度加快，地面的冲击也能刺激骨骼的形成。为此，研究人员建议女性在绝经前，尤其是49岁以后，要多做跳跃运动，老年人也要早做这种运动。

参考资料:

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