如何甩掉小腹的赘肉

1.肩膀往后靠，肩胛骨尽量靠在一起。2.保持头部直对天花板，不要向肩膀两侧倾斜。3.收腹、提臀、随时随地的腹式呼吸，可以让你的脊椎挺直，消除腹部赘肉。4.坐在办公桌前，膝盖骨向内夹紧，可以恢复你笔直紧绷的小腿。5.靠墙站立，使头部、背部、臀部、小腿和脚跟在五点钟方向的同一平面上。以下是瘦身专家推荐的瘦身食物:番茄:饭后吃一个小番茄，对身体有好处，不会发胖。莴苣:莴苣是一种苗条的食物，因为它含有水分。生菜外面的绿叶最有营养。