自制减肥柠檬茶怎么做才好吃？自制减肥柠檬茶

新鲜的柠檬富含水分，可以用手或器皿积汁，与矿泉水混合，加入适量的糖。柠檬水除了减肥，还含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化作用，对美白、抗衰老也很有效。

2、新鲜柠檬片:

新鲜柠檬皮用温水或冷水浸泡，有减肥、解毒、去火的功效。

3.干柠檬片:

超市买的干柠檬片，用热水冲泡。用热水冲泡的干柠檬片味道清香，有很强的减肥效果。且携带方便，适合饭前饭后饮用。

具体方法:

方法:加入一升水和半粒柠檬汁，放入冰箱。这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外需要配合每天15分钟的运动，没有必要持续，可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效:柠檬水可以解渴，淡化进食欲望，因此可以有效抑制饮食不当。加上每天总共***15分钟的锻炼，效果会非常显著。

柠檬水的正确浸泡方法:

关于柠檬水的泡法在网上颇有争议:

约1，60%的人说柠檬皮一定要去掉，因为柠檬皮里的油会造成黑斑，所以记得榨汁或浸泡前要去皮。柠檬是感光的。柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室或家里工作的人。晚上可以喝，如果他们经常在户外就没必要了。另外，如果白天不做柠檬面膜，会造成斑。

2.40%左右的人说可以不去皮直接切片泡蜂蜜，可以直接放，也可以用蜂蜜腌制一周左右，每天喝一些。方法是一层柠檬一层蜂蜜。

所以保险起见，最好把柠檬去皮，用温水，70-80之间。泡好后可以放凉，加冰。

柠檬水帮助你摆脱便秘。

早上起床后，是肠胃最敏感的时刻。食物喂入胃后，会引起大肠的收缩运动促使排便，这是促使排便的最佳时刻。

富含维生素C的柠檬是催排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水，不仅可以解决便秘的痛苦，还可以消除肾脏，美白肌肤。爱美的女性朋友不妨一试。

用户体验:

我一般会加柠檬干和山楂干，味道很好，也有瘦脸的效果~！而且可以反复冲泡，够一天用，三片柠檬，几片山楂~！喝柠檬水可以减肥，但是要持之以恒，控制食量，因为酸的东西会有点开胃~！而且不要吃减肥药，对身体不好，还会反弹。

每次饭后20分钟左右喝一杯柠檬水(加一勺蜂蜜)，坚持下去。

可以减肥。如果你去上学，你可以多打篮球。我的目标是多运动！晚上最好不要吃东西。学习晚了，就要少吃。你应该按比例喝柠檬水。4:1，要放4碗水，炒1碗。不要吃零食，因为它真的很容易发胖，只要用开水冲一冲就行了。

柠檬水减肥法的应用综述:

柠檬水适合长期饮用，有长期疗效。有利于补充水分和维生素，调节减肥。瘦身效果一般，可以作为饮料辅助减肥。