中午吃完午饭睡觉减肥？

对身体不好，睡眠新陈代谢会变慢，刚吃的食物也不会消化，这样不仅食物的热量会在体内堆积导致肥胖，对胃和胆囊也不好，长此以往会导致胃病！！~ ~ ~所以人们常说:“饭后百步走。”首先，注意睡姿。建议学校想办法增加一些设施让学生午睡，比如简易帆布床。或者你可以把几把椅子放在一起睡觉。真的不行。建议同学们宁可往后靠在椅子上，在脖子上垫一个小枕头，然后在另一把椅子上尽量伸展双腿，让下半身完全放松。这种睡姿也比趴着睡要好。其次，饭后不宜立即午睡。因为午饭后胃里全是未消化的食物，此时立即躺下会让人有饱腹感。正确的做法是午饭后做一些轻活动，比如散步，半小时左右再小睡一会，有利于食物的消化吸收。三、午睡时间不宜过长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人的睡眠可以分为两个阶段:浅睡眠和深睡眠。通常，人在睡眠80~100分钟后，逐渐由浅睡眠转为深睡眠。如果人在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层的深层抑制过程不能立即解除，封闭的毛细血管网不能立即打开，势必造成大脑短暂的供血不足，植物神经系统功能会暂时紊乱，人体会感到非常不适。这种不适感会持续30分钟左右才会逐渐消失。可以看出，午睡时间并不是越长越好，应该在1小时以内，这样可以有效消除疲劳，不至于睡得太累而醒不过来。最后，午休时一定要做好保暖工作，盖好被子，因为入睡后，人的体温比较低，睡与醒之间冷热不均，容易导致感冒等疾病。