护肤美白有哪些方法？
1，美白保湿
美白的过程其实是皮肤更新和清洁的过程，而去除老化的角质层会让皮肤变得干燥，而干燥的皮肤容易产生黑色素，所以需要及时补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课。如何让美白保湿正确，也是美达人关心的话题。
2、排毒美白
过度劳累、心理压力增大、日常作息异常、饮食不均衡等。都会导致细胞产生更多的废物，使表皮细胞失去原有的活力和再生能力，使皮肤看起来暗沉，无光泽，逐渐失去弹性。所以先排毒后美白也是非常流行的美白理念。排毒美白主要建议人们多吃水果蔬菜等排毒食物，由内而外排出毒素，让皮肤重获光泽和美白。
3、防晒美白
美白是让皮肤由内而外重新焕发光彩，同时还要保护皮肤免受外界的外界刺激。防晒是一年四季必做的美白重中之重。
4.饮食和皮肤护理
使用意大利果仁的粉末，在大约1000cc的水中加入一勺，作为饮用水，不仅对皮肤有好处，对减肥也有神奇的建议_I这是因为使用意大利果仁有利尿作用，可以减少水肿，所以有瘦身瘦脸的作用，对美白皮肤也很有帮助。
如果受紫外线刺激的皮肤恢复太慢，是皮肤不健康的表现，需要多吸收维生素C来保持皮肤健康。富含维生素C的食物有:西红柿、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等。，尤其是晚上。
5.吃能美白皮肤的水果。
我们都知道冬天是一个特别冷的季节，所以人脸上的水分很容易干透，所以不会有水分，会变得暗黄粗糙，皮肤会变得黑黑的，所以冬天也要注意美容，那么冬天吃什么对皮肤好，吃什么水果可以达到美白的效果呢？下面小编就来看看吧！希望能帮到你！
(1)柠檬
吃什么水果可以美白？柠檬就是其中之一。柠檬可以说是水果中的美容圣品。人们喜欢用柠檬片泡水。一方面营养丰富，另一方面有很好的美容护肤效果。柠檬含有大量的维生素C、矿物质和有机酸，对皮肤美白很有帮助。但是柠檬是酸的，直接吃会有点难以下咽，所以还是建议用柠檬汁。把柠檬汁拿出来用来做菜或者做成柠檬汁吃，都是很好的方法。
(2)猕猴桃
猕猴桃的营养价值毋庸置疑。它含有大量的维生素C和维生素E，可以美白皮肤，增强皮肤的抗氧化作用。祛痘祛斑也是它的强项。同时，猕猴桃还能增强皮肤的抗衰老能力，帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维和矿物质可以保持皮肤的健康和活力。
(3)苹果
苹果是最熟悉的水果。营养丰富，常用于美容护肤。是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分和保湿因子，可以长时间保持皮肤湿润不干燥。另外，苹果中的维生素C可以有效抑制黑色素的形成，所以经常吃苹果可以达到美白祛斑的效果。苹果中丰富的果酸可以清除毛孔中的污垢，收缩毛孔，使皮肤更加细腻，还有祛痘的功效。
(4)樱桃
小樱桃含有大量的维生素c，经常食用樱桃可以滋养美白肌肤，有效抑制黑色素的形成。此外，樱桃的含铁量和胡萝卜素也很丰富，可以增强皮肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层的形成，达到美容护肤的效果。
(5)葡萄
葡萄具有补气养血、健脾养胃、营养价值高、抗氧化、美白保养等功效。
(6)番石榴
番石榴也是美白水果。它含有维生素C、果糖，光是维生素C就是其他水果的好几倍。爱美的女生可以多吃点。
(7)胡萝卜
含有β胡萝卜素，可以抗氧化，美白肌肤。
(8)石榴
石榴性温，味甘酸。入肺、肾、肠，生津止渴。
(9)沙棘
沙棘可能不是我们熟悉的水果，但它有“维生素C之王”的美誉。大约100g的沙棘含有825 ~ 1100mg的维生素C，量非常大，甚至超过了大家熟悉的猕猴桃。沙棘的维生素C含量是猕猴桃的2 ~ 3倍。除了高含量的维生素C外，沙棘还含有许多其他活性物质，如维生素、微量元素、脂肪元素、含油元素、沙棘黄酮、超氧化物和各种氨基酸。如果含有大量的营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品。