冬天怎么减肥？想知道冬天怎么减肥最好？

冬天人容易发胖主要是因为:1。天气寒冷时，身体需要热量，容易产生饥饿感；2.天气寒冷，人体新陈代谢缓慢，容易堆积脂肪。

所以1控制饮食，早上吃得好(鸡蛋、牛奶、零食)，中午正常，下午/晚饭前可以吃点水果或喝点巧克力代餐粉；晚上不吃荤菜和少量主食(比如一小碗粥，也可以吃代餐粉)。其实我更愿意吃粥，但是不吃菜反而吃的受不了。

2.加速新陈代谢；有氧运动(慢跑、瑜伽)，如果不能经常运动，晚上用热水泡脚到出汗，买瘦身精油在家自己按摩刮痧。

3.找减肥机构做一个疗程。