跑步机，拉丁有氧，肚皮舞，哪个减肥效果好？

在爱华肚皮舞教练培训中心，一位接受了肚皮舞教练初级班的肥胖学员，20多天成功瘦了7斤。大三学生从零基础起步。首先他们要训练基本功和大量的胯技和动作训练。刚开始的时候，我们总是告诉学生准备一条大毛巾擦汗，连衣服都会湿透。肚皮舞主要锻炼腰、腹、胸、臀、腿、臂等躯干部位的肌肉。尤其是反映柔韧性的腹部、腹直肌、斜腹肌、背肌，肚皮舞的瘦身效果是全身。虽然重点是腰腹，但是在学习跳完的舞时，因为是专门针对腰腹臀部等部位的，所以会全身减肥，让腿、臀、肩、颈、臂得到充分的锻炼，增强身体的柔韧性，还可以跳肚皮舞。这是最迷人的健身舞，柔软有力，特别适合想减腹部脂肪的人。此外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液循环，按摩腹部子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一点作用。相传古埃及有一位美丽的女子，结婚多年，却一直没有孩子。为了祈求孩子的到来，女子来到庙里祈祷，向偶像跪拜，扭腰摆臀，仿佛在跳舞。女子优雅的舞姿让在场的祭司们为之倾倒，随即告诉了法老。于是法老奉献了这种舞蹈作为祭品，来庆祝神秘的生命。这是最早的“肚皮舞”，可以在3500年前的古埃及壁画中找到。拥有玲珑凸的身材是每个女人的梦想。这种起源于埃及的神秘舞蹈有着火辣的魅力，优雅的动作中有魅力，幸福中充满了女性的妖娆...更是对小肚腩说拜拜。

所以，其实大家都会跳肚皮舞，自己的缺点是没有理由的。只要你坚持，不可能的事情就会变成可能。