弱问题，一个月能瘦20斤吗？
保持晚上少吃或者一根黄瓜解决美容和米脂的问题，再配合喝点凉茶，比如苦丁和荷叶，或者每天煮薏米百合粥代替米饭，注意补充足够的维生素。
让我告诉你我如何收集大麦和百合粥。
步骤
第一步，将百合和薏米一起洗净，放入水中浸泡2-4小时。
第二步:将泡好的百合、薏米、淘米水放入锅中，大火烧开，然后转小火继续煮1小时。
第三步，将梨、胡萝卜洗净，切成大块，放入锅中，继续用小火煮。
第四步，30分钟后加入冰糖，小火炖10分钟。
第五步，直接吃。早晚最好吃1次，美容减肥。
准备
干百合/25克
薏苡仁/100g
砀山秋骊/1
胡萝卜/2
冰糖/一点
清水/适量
体验体验
听说薏米是个好东西，不仅有美白肌肤、淡化斑点的美容功效，还有除湿补水、消除浮肿的美容功效。不过因为一直很难做，所以没有自己做。网友表示，汤里有蔬菜水果，而且营养全面，操作方法也不复杂，有尝试的动力。
煮好的百合薏米秋梨汤味道很香，加了冰糖后的味道。
更妙的是，味道非常鲜美。我每天早上做的饭够吃两顿饭，早上喝一次，晚上喝一次。每次喝完都吃不下东西。我最多只能吃一个鸡蛋，和往常一样只吃午饭。我只坚持了两个星期，感觉神清气爽，没有长痘。1个月后，原来的痘痘几乎消失了，有痘印的地方肤色也变淡了。更让我惊讶的是，我瘦了4斤，真是一举两得。
有时候，我会稍微改变一下食材，改变一下口味，比如把百合、薏米、绿豆混在一起做汤，或者用银耳煮汤，或者用冬瓜代替胡萝卜等等。，味道都不错。这些成分有清热解毒的功效，可以从内部调理，消除痘痘和印痕。
需要注意的是，百合和薏苡仁都是寒凉之物，脾胃虚寒者不宜多食。
百合的美容保健作用
百合是著名的保健食品，也是常用中药。因其球茎紧抱，“数十片叠如白莲花”，故名“百合”。
从现代营养学来看，百合主要含有秋水仙碱等多种生物碱和蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、维生素C、β-胡萝卜素等营养成分。无论是干的还是鲜的，都是一种营养全面的食品。经常吃百合可以滋阴化燥，给皮肤补充水分，促进皮肤细胞的新陈代谢，起到一定的美容养颜的作用。
从中医的角度来说，百合味甘、苦，性微寒，有清热润燥的作用，特别是对过食煎、炸、炸食物引起的热毒。最近的研究进一步证明，百合中含有的多种生物碱可以升高血细胞，有助于增强体质和免疫力，甚至对多种癌症有很好的防治作用。
高级专家
痘痘和体内热毒有很大关系。如果只是从外部治疗，比如上药、敷面膜，是治标不治本的，只能得到短期疗效，尤其是对于燥热不忌口的人。所以从内部调理，采取药物疗法或食疗，才是治本的关键。
这里介绍的食疗方法，主要以百合、薏米、银耳、梨等具有美容养颜功效的食材为主要原料。都是凉的东西，能起到很好的清热解毒的作用，尤其是百合和薏米搭配能起到更好的清热作用。薏苡仁是一种优良的化妆品成分，具有治疗疣、平滑痤疮、淡斑美白、润肤除皱等美容功效。与百合同食，清热功效更强，不仅对热毒引起的痘痘有疗效，还能淡化较深的痘疤。如果在皮脂腺旺盛、容易长痘痘的夏季经常食用，除了祛痘、祛疤，还能解暑，具有美容、养生的双重功效。
银耳富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动。所以百合和银耳搭配对改善胃肠发热和便秘有很好的效果。
听我亲爱的，我曾经上过大学...那个亲爱的现在应该大学毕业了，跟我差不多。哦，哎，那个女的这个时候要多注意皮肤啊！
这是我在腾讯看到的。减肥很重要。同时，健康也很重要。不要等你瘦了才发现脸上的皮肤很差。好了，不啰嗦了，请坚持。加油，祝你减肥成功！