黄老师瑜伽经典语录

资深瑜伽教练在瑜伽广泛而深刻的学习中具有很强的艺术天赋。以下是黄老师瑜伽经典语录精选。欢迎阅读！

黄老师瑜伽经典语录

首先，教你你所知道的。

？明白吗？每个人都有自己的观念和程度的标准。作为教练，无论是训练的内容还是自学的内容，都要先消化吸收。只有当你成为自己的东西才是吗？能力？不然再好？知识？，或者总是别人的能力。

第二，姿势法是你的工具。不要让自己成为姿势法的工具。

哈哈，我曾经是姿势的工具，尽我最大的努力把它摆成最终的形状。即使我知道每个姿势都有自己的作用，我也不知道为什么，但我只是背诵和说都一样。把体式变成自己的工具，需要很大的努力，学习起来很深入；用心去想。当姿势法成为你的工具，你就可以轻松使用，真正让自己和学生受益。

三、瑜伽是什么？控制意识波动？。所以故意强迫身体就是人为的改变意识，造成波动，所以每次都要给身体留有余地。

在我们的销售培训中，我总是强调不要告诉客户？尽力而为？,?极限？“2”这个词给人一种恐怖的感觉，或者至少会让人不舒服。黄老师的理论更有说服力。的确，当我们的身体走到极限的时候，这个过程和最终达到那个程度的身体感觉是紧张的，是对抗的。有意识地说，痛苦和紧张是伴随着波动的，而从功效的角度来说，我们都知道极限和功效没有必然的联系。

第四，当你给身体施加压力的时候，如果疼，那就是在提醒你。

疼痛是一种信号，就像下雨前一定有征兆一样。我们应该知道如何意识到身体信号并识别疼痛。如果缺乏意识或者不能识别，就要多加注意？痛苦？这个时候停下来，这可能是你的礼物？学位？如果继续，可能会受到伤害。

五、经典瑜伽体式一般适合身体好的人，身体有问题的人应该是体式的变体。

很简单的一句话，很高的要求。黄老师花了半个上午讲了这句话。如何判断？身体好？用什么？有什么问题吗？教练什么时候评判？常见的身体问题有哪些？体式常用的变体有哪些？怎么用？这就是他经常强调的——上大学很难！因为教室里有十几个或者几十个人，情况各不相同，怎么才能做出适合所有人的同一个姿势呢？而且安全有效！

6.一个教练不仅要懂得观察学生，还要懂得观察自己。

黄老师在这里强调环境和外界因素对人的影响。人的身体会因天气、时间、饮食、睡眠等而处于不同的状态。我们应该以此为基础，调整练习的内容和方法，从而真正做到？与时俱进？。所以，无论是我们自己，还是学生，我们都学会了如何观察和分辨。这也是一个教练必备的能力。

七、不动一根手指？烂？、?啊？。

老师形象地模仿一些教练，上课频繁说？啊？喊？烂？，大家都笑了。后来我让两个教练随意带路，才发现这几乎是通病，我好像不说？呼吸？你不会说话，而且你好像很爱说话？烂？总是忘记？啊？呼吸和体式相互配合，把握好度很重要！

八、密码，应简单真实。

老师说最重要的密码是自己？相信吗？！简单来说，就是让成员在听到口令的同时做出正确的反应，不去思考，不去模糊提问。

九、一个好老师可以用五种姿势驾驭一堂课。

一堂好课不需要由许多花哨的姿势组成。一个好的教练应该给学生这样一个正确的观念。简单而少的体式可能更适合他们，也更有效。而一个好的教练如何用五个姿势让学生产生好的感受和效果？同时也可以兼顾课堂氛围，这需要能力和经验。

十、瑜伽老师应该是不可替代的。

现实是，在瑜伽馆里，时间长的教练担心被新的年轻的姿势取代；新教练最怕得不到老学员的认可；我不敢轻易请假。除了职业道德，我更害怕一旦离开就回不去了？但是，这些情况大多归结为其他教练、老板、会员的问题，而我自己呢？怎样才能做到不可替代？

XI。我们应该是2015年的人，而不是2000年以前的人。所以我们的实践和教学要适合现代人。

黄老师说，祖师爷都是伟大的，但他们给我们指明了方向，而不仅仅是要求我们把什么都照搬照抄。社会和科学在不断进步，人的外在身体和内在心态也在不断变化。瑜伽要解决人的身心问题，就要吸取精华，结合现代人的特点，融入现代科学。

他开玩笑？那些老爷爷要是知道我们很多人根本不动脑，只会生硬地抄袭他们的东西，肯定会生气？。

例如，他还指出，并不是所有的课程都必须以大课间休息结束。如果是中午的瑜伽课，很多人下课要上班，可以减少休息的时间，可以坐起来做几个简单的姿势，提高精力。

就像一个教艾扬格的老师，艾扬格很严格，很认真，这是他的个人性格。现在很多教艾扬格的老师在学习这套体系的同时，也学会了模仿大师的性格。我听完，点点头，笑了。看来很多艾扬格的弟子和一些长期练习教授艾扬格体系的老师都很认真，很少笑。教学风格严谨，但严谨与欢笑、轻松并不矛盾。如果这些老师内心是快乐的，但是老师的脸上却没有放松，那成员怎么放松呢？而且会员练瑜伽不仅仅是为了解决身体问题！

学经典或者大师，一定要细心，非常细心！-去理解它真正想要传达的东西？

十二、黄先生？能量流？命名训练通常可以让你学习当今市场上其他几种流行的瑜伽流派。他会说话？阿奴萨拉？的起源和特征；说话？阴瑜伽？注意事项，适合人群；练习？阿斯汤加？如何避免受伤，上课通过那些练习来修复身体；说话？艾扬格？如何参加和推广私教课程？一个学生问？冥想？他说:？冥想是专注。所以，如果你强迫自己坐直，打坐是不可能的。所以打坐之前，身体条件都满足了，可以打坐，吃饭，走路，练习体式，说话，什么状态都可以？

？冥想和瑜伽一样，是一种状态。它要么是一个姿势，要么是冥想，要么是瑜伽。？

？你不是坐着就是在冥想。就算不练体式，你也是带着瑜伽的思想做瑜伽的吗？

？有信心跟随世界，而不是跑向大山或森林。那不就是冥想或者逃避吗？

？觉得？冥想？人，如果你能忘记？冥想？，那是？冥想？是吗？

十三、练瑜伽，不要把自己练的脱离实际，练的很玄妙，大家都不敢靠近，但是练是为了让自己更接近大家。我们要把自己练得平凡，自然，舒服。

10是黄老师关于瑜伽的经典语录。

第一，如果没有有意识的控制，每次都会在最柔软的部位弯曲。所以软的地方越来越软，硬的地方越来越硬。

所以身体柔软的人通常更容易受伤。而大部分教练都有相反的意识，拼命压腿，弯腰，劈叉？直到它看起来像一本书里她的教练或大师的照片，所以这成了当今许多人对瑜伽的误解之一？柔韧性是练习瑜伽的先决条件，甚至是必要条件。也成为了很多人害怕或者排斥瑜伽的原因和男性不练瑜伽的最大原因。

老师用一根细竹竿做比喻。它有几个弯曲区域。当受到外部压力时，通常是最柔软的地方先弯曲。因为是竹条，如果在这个同一个地方频繁弯曲，结果一定是断了。我们的身体呢？如果经常按压或弯曲同一个部位会怎么样？

很多教练都有不同程度的伤病，腰部伤病是最常见的。而且通常这些腰部受伤的教练都很灵活！

黄老师在训练中强调了班达的控制。并有意识地控制腹部的班达进行练习，首先是让身体快速热身；二是显著提高腹肌力量；第三点也是最重要的一点，可以有效保护腰部，避免受伤。

在老师看来，老师天生柔韧性好是很可惜的，因为她无法理解大多数成员的练习感受，成为一名优秀的瑜伽老师更是难上加难！这样的教练，他甚至提倡有病就练(当然是可以忍受的小病)。这个时候练的不是我自己，是成员，身体虚弱，有病，柔韧性差。所以你有；他们的感受，才知道如何真正有效的让他们受益！

这个问题也提醒了我？极限？很多瑜伽书都说？达到你身体的极限？很多人都在练这个？极限？。老师从教19年，但一直强调，可能之前身体不好，保护意识强，从来没有把自己逼到极限。

？所以，直到现在我也不知道自己的极限在哪里。

？我只知道我足够灵活，我可以做那些好玩的(其实很难的)姿势。？

？保持下去并不难。压下去很难，控制住就难了。

所以呢？不把自己逼到极限，就会知道，就会控制，警觉性就会越来越强？。

第二，姿势法是你的工具。不要让自己成为姿势法的工具。

哈哈，我曾经是姿势的工具，尽我最大的努力把它摆成最终的形状。即使我知道每个姿势都有自己的作用，我也不知道为什么，但我只是背诵和说都一样。把体式变成自己的工具，需要付出很多努力，学习起来很深入。用心去想。当姿势法成为你的工具，你就可以轻松使用，真正让自己和学生受益。

三、瑜伽是什么？控制意识波动？。所以，故意强迫身体，就是人为改变意识，引起波动。所以，每次都要给身体留有余地。