产后肥胖如何减肥产后顽固性肥胖如何减肥？

饮食加运动疗法:饮食提供的每日总热量为65，438+0，673.64千焦，包括主食米饭(不吃面食)、水果、维生素，一个月。有人已经控制了106名患者的饮食，43名患者(约40%)体重达到正常，平均每人减重63.9Kg，血压、血糖、甘油三酯。如果是意志力引起的神经症，可以采用睡眠疗法。曾经有一个顽固的肥胖患者，服用安定一周，每天睡10小时，一个月后瘦了3斤。对于一些难以治疗的人，需要手术；对于内分泌疾病引起的，必须治疗原发病以改善肥胖。

严格遵守并养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意:第一，一定要吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。第二，中午一定要吃饭。第三，晚上一定要尽量少吃。