跪求大师教你一个健康快速的减肥方法！！

动作1，

跪下，抬起你的腿

跪姿直立式，双腿向后向上抬起，越高越好。

行动2

侧卧后踢腿

侧卧，稳定上半身，大腿向后，小腿伸直。

行动3

慢慢蹲下

脚趾向外摊开，臀部好像在找凳子，慢慢蹲着。

行动4

大弓箭步

双手叉腰，走大弓箭步，压前腿，拉后腿。

注意:动作要到位。试试看！我感觉很好！