夏天怎么吃才能减肥

试试瘦身餐:早餐:豆浆和鸡蛋选一个，豆浆不能加糖，选一个到饱。午餐:以牛肉、鸡腿、鸭腿为主，牛肉最好是酱牛肉。可以少吃米饭，尽量多吃，晚餐要吃饱:以蔬菜为主。如果油炸的话，尽量少放油，最好冷拌。7点前吃晚饭，饭后不吃。这是第一周的饮食。减肥禁忌:不吃动物皮和内脏，粉条土豆最好不要吃，含糖水果不要吃，零食不要吃。一次性吃饱饭，然后多喝水。祝你瘦身成功。最好是早晚做有氧运动或者瑜伽。