红薯减肥法5幼稚能瘦十斤？

红薯中有一种粘蛋白，具有降低胆固醇、血糖、血脂和皮下脂肪的作用。热量很低，比普通大米低很多，吃了不用担心会胖。所以红薯可以说是纯天然的减肥食品。

但是，红薯虽然可以作为主食，但是如果长期作为主食，可能会造成营养不良，尤其是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断为湿阻脾胃、气滞食积者，也要慎食。糖尿病患者应遵医嘱。

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吃红薯的禁忌:

1.首先，红薯中含有的氧化酶可以在人体消化道中产生大量的二氧化碳。但是红薯的含糖量很高，不适合只吃糖尿病人。正常人如果吃多了，也会产生大量胃酸，胃受酸刺激收缩，可引起反酸，对胃溃疡患者尤其不利。

2、红薯不是每个人的消化系统都能适应的，如果只吃一点点就出现腹泻等症状，就不要再吃了，可以吃糙米代替。

3.最后，红薯不能和柿子一起吃，否则严重者可能导致胃出血。

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