瑜伽减肥的原理是什么？瑜伽和游泳哪个好？

坚持瑜伽运动，可以帮助我们促进健康，养生，有一定的塑形减肥效果。那么瑜伽减肥的原理是什么呢？

瑜伽减肥的原理是什么？减肥是指身体输出的热量大于摄入的热量。瑜伽训练有很多* * *，不同的* * *，每个身体部位消耗的能量也不一样。它不仅能消耗体内的热量，还能* * *体内所有的腺体，从而加速体内的新陈代谢，对器官的健康起到很大的作用。不仅能帮助身体排毒，还能减肥。

在控制食欲瑜伽的过程中，气息非常稳定，使人的情绪慢慢稳定。把烦躁一个个赶走。这种顺畅的呼吸可以调节胃的功能，很好的消化。从而帮助控制食欲。

排毒对于瑜伽练习，尤其是高温瑜伽练习，身体的血液循环速度会不断加快。体内新陈代谢加快，使体内毒素及时排出体外，可以起到减肥的效果。

瑜伽或者游泳减肥效果很好。瑜伽和游泳都可以促进我们的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但如果同时练习，游泳的减肥效果比瑜伽好，而且能更快见效。

瑜伽消耗热量。瑜伽主要是通过静态的运动来达到减肥的效果，再配合各种姿势和呼吸，可以进一步促进身体的新陈代谢，清理体内的代谢废物，加速热量的消耗，也有消耗脂肪的作用。而且，练60分钟瑜伽，可以消耗259卡热量。

游泳消耗热量。游泳可以锻炼全身的肌肉，还可以快速燃烧和消耗体内的脂肪。而且水流的阻力可以帮助我们塑造身体曲线。如果游泳时间达到60分钟，可以消耗650卡路里。所以在游泳的过程中，可以消耗的热量比瑜伽多很多，减肥的效果自然更好。

空中瑜伽减肥效果好吗？做空中瑜伽时，不稳定的状态很容易让体内的核心肌肉自然收紧，也能有效加强腰腹部的力量，对于减少腰腹部多余的脂肪很有意义，还能促进肠胃的蠕动，是解决肠胃不适的好选择。