沈浩旋风！运动可以增强记忆力，补充3Q。
“葡萄姐”柯-米白和理疗师简文仁站上讲台宣传乐活运动，呼吁大家从小培养运动，对身心都有帮助。(图片由董氏基金会提供)董氏基金会在21发表新书《大脑爱你的运动》，邀请葡萄姐柯-米白、国泰医院理疗师简文仁站上讲台，共同推广乐活运动。东施基金会CEO姚思远指出，调整运动可以改变人的3Q，就是让人的智商更聪明；其次，情商可以消除压力和焦虑，让人心情稳定，心情变好。和HQ来增加体力或体能。
此外，去年董氏基金会对五个城市的职高学生进行了运动与抑郁相关性的调查，发现在有明显抑郁的学生中，有17.3%的人因为心情不好而运动；因为心情不好而经常运动的同学中，84.2%的人认为运动后心情会变好。
为了介绍运动的更多好处，董氏基金会集结了近年来国内外的相关研究和有效的练习方法，出版了台湾省第一本参考书《大脑喜欢你运动》，指导读者量身定制自己的运动计划，并针对3Q进行定期保养。
物理治疗师简文仁(前右)与活动代言人柯现场示范乐活运动「抖身跺脚」。把你的烦恼转过来，扔掉。“(供图/董氏基金会)国泰医院理疗师简文仁指出，身心会互相影响。如果肌肉过于紧绷，导致循环不畅，就容易影响心情和睡眠。在失眠的情况下，压力会更大，全身会更紧张，这就成了恶性循环。
他提出了一个公式:“多想美，多做操。”给个鸟气，切手刀。晃动身体，跺跺脚。把你的烦恼转过来，扔掉。带领现场师生练习以音乐为主的减压操，配合呼吸和身体节奏，达到沉下情绪，缓解压力的效果。
“葡萄姐”柯-米白表示，除了通过跑步来放松平日的紧张和压力，《大脑喜欢你运动》一书中还有很多概念会让读者对运动有全新的体验。除了科学家用很多实验证明运动的好处，还提供了各种健身标准，供读者自行设定运动方式和强度。这本书不仅传达了运动缓解压力的理念，也让读者自己创造正能量。
北市龙安小学校长朱树英说，大脑的神经回路就像一个计算机网络。带宽越大，网络连接结束的速度就越快，工作效率就越高。尤其是体育课是一门不可忽视的教育课程，但大多数人并不了解体育与生命教育的关系:体育是一种自我挑战，耐力训练，以及平复情绪、帮助自己变得快乐、使自己改变心态、产生积极思维的能力。
未来，学校将全力配合培养年轻音乐人的计划，让老师、学生和家长了解运动的心理益处，并学会如何对抗学校的负面情绪。