眼皮肉肉的，上面的脂肪应该怎么减？

晚饭前最好运动1-2小时。

游泳是最好的减肥运动。。。对于腰部，每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50次，然后慢慢加。对于腿，可以快走。。。

一定要喝水，这样可以帮助肠胃很好的吸收营养！

早上吃有营养的食物(鸡蛋、牛奶、牛肉)

中午正常吃饭就行(米饭、面条、汤)

你晚上最好吃素(可以把肉放在水里煮)

水果一定要饭前吃！！

每周吃素2天，让肠胃得到休息！(这是专家说的。)

早点睡觉，身体才会健康，皮肤才会好！

什么都不吃或只吃一点是最糟糕的。

如果使用瘦身产品，可以试试美姿瘦身胶囊。

目前效果最好的应该是美姿瘦身胶囊。我在网上看了一下。这个产品口碑最好，而且是纯中药，至少不疼，所以选了美姿瘦身胶囊，一个月瘦了15斤。

半年多了，一直没有反弹。