如何正确跑步减肥？

你好，跑步减肥的正确方法是跑前充分热身，跑中注意心率，做好防护，跑后拉伸放松，每周有计划的训练。跑步是很好的减脂运动，可以有效减脂，达到健身的目的。跑步前不能吃太多，饿饱了也不适合跑步。要适当摄入蛋白质，提高运动耐力。跑步前充分热身，防止受伤。跑步时要注意速度，控制心率，既能保证运动的训练效果，又能防止对心肺的超负荷。跑步时要保护好膝盖、脚踝等部位，防止运动损伤。跑步后及时拉伸，防止乳酸堆积。每周跑步训练要有计划，安排训练日和休息日，以达到减脂训练的最佳效果。

希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快！