长期办公室工作，做什么运动可以塑身？

长时间坐办公室，因为坐久了会导致脊椎非常不好。你可以试着扭动你的身体。对脊椎比较好。也可以做一些有氧运动来锻炼身体，因为坐久了身体会很麻木。所以如果能做有氧运动活跃一下就更好了。现在会有一些瑜伽运动，也是非常消耗体力的运动，比如空中瑜伽。而且动作特别好看。会让人很想学。比如有很多女明星做空中瑜伽，很多人也是瑜伽高手。那些女明星经常把自己做瑜伽的照片放在账号上。

长时间在办公室工作会让颈椎非常不好，因为长时间伏案工作会让颈椎僵硬。所以我们必须在工作之余锻炼肌肉，有时伸展手臂或摆动头部。这些可以缓解你紧张的颈椎。颈椎的健康还是很重要的，因为很多人都有颈椎病，颈椎病强的话会头疼。许多人会感到恶心和呕吐。所以在工作中还是要正确坐姿，这样在工作中可以少伤害颈椎。

我们不应该因为年轻就觉得没什么不好，然后长期伏案工作。其实适当的运动对我们的事情是有好处的，很多人都是用运动来抗抑郁的。因为运动不仅能让我们的身体分泌更多的多巴胺，还能让我们看到沿途的一些美景。这些美丽的风景也会治愈我们。

我们每个人都应该坚持运动，因为运动可以让我的生活变得更好。一个人不能把所有时间都花在工作上。你也应该有更多的时间来帮助自己变得更好。毕竟不能只要钱不要命。